Más Que un Juego: Los Beneficios del Pickleball Para La Salud Física y Mental
El Pickleball es una forma entretenida de mantenerse activo, pero eso tu ya lo sabes. Lo que quizás no sepas es que el Pickleball te brinda una serie de otros beneficios para tu salud física y mental cada vez que juegas, como si necesitaras otras razones para agarrar su paleta e ir a la cancha.
Beneficios para la salud mental
Mejora tu estado de ánimo
Se ha demostrado que el ejercicio regular mejora nuestro estado de ánimo y nos mantiene alejados la ansiedad y la depresión, y el Pickleball no es la excepción a esa regla. La actividad física libera endorfinas, que nos hacen felices. Y, como beneficio adicional, si juegas al aire libre, ¡el sol también nos hace sentir bien!
Interacción social
Ya sea si juegas individual (single) o dobles, estarás interactuando con al menos otra persona para jugar Pickleball. Socializar con los demás de vez en cuando es clave para mantener un estado positivo de salud mental, y se ha demostrado que incluso el pequeño acto de sonreír a otra persona libera algunas sustancias químicas que te hacen aún más felices.
Se disfruta
Por último, pero no menos importante, el Pickleball es simplemente una forma de ejercicio agradable. Hacer algo divertido seguramente nos hará felices, y tomar un descanso de nuestra rutina y responsabilidades diarias es muy importante y beneficioso.
Beneficios para la salud física
Coordinación mano-ojo
Para recibir y poder golpear la pelota, debes tener cierto nivel de coordinación ojo-mano. Cuanto más juegues, mejor será tu coordinación ojo-mano. Desarrollar un sentido más fuerte de coordinación ojo-mano es útil no solo en este deporte, sino también en nuestra vida diaria, ya que usamos esta habilidad más de lo que creemos.
Agilidad
El Pickleball ayuda a desarrollar un hábil juego de pies a medida que te mueves rápidamente por la cancha en todas las direcciones a lo largo del juego. Esta capacidad de moverse rápido y fácilmente y de pensar y comprender rápidamente (como anticipar el movimiento de tu contrincante) se conoce como agilidad, que es una habilidad que sin duda se adquirirá a través del juego regular de Pickleball.
Resistencia
El Pickleball es un deporte con mucha actividad cardiovascular, también conocido como ejercicio aeróbico, lo que significa que la frecuencia cardíaca y la respiración aumentan durante el ejercicio. Este tipo de ejercicio fortalece tu corazón y mejora su resistencia, lo que le permite mantener la actividad durante períodos de tiempo más largos. Esto es beneficioso para el deporte y el ejercicio, pero también para actividades tan sencillas como pasear con tu perro o limpiar tu casa.
Sabemos que no tenemos que repetirte que jugar Pickleball es una gran idea, pero estos beneficios para la salud física y mental hacen más atractivo querer jugar.
